Таблица калорийности продуктов питания для похудения

Автор: | 28.03.2017

Что это такое «таблица калорийности продуктов питания для похудения»? Для чего она нужна? Как она практически помогает худеть? Рассказываю о своем опыте.

Сначала я посетил доброго врача и узнал о том, что 1800 калорий — наше все. Потом до меня дошло, что это слишком жестоко для меня и достаточно чтобы потребляемых калорий было меньше чем расходуемых.  После постижения этой истины я начал худеть. но теперь подсчет калорий  стал частью моей  жизни. Рассказываю, как это у меня устроено. Но сначала, по традиции, немного теории

Что такое калория

Вот это я вам сейчас мозг взорву.)))   Калория — единица измерения энергии. Одна калория это количество энергии, необходимой для нагревания одного грамма воды на один градус Цельсия на уровне моря. Определение взято между прочим из Кулинарного справочника.

— Зачем нам  это все??? – спросите Вы. Отвечу.

Для того, чтобы  мы жили нашим организмам нужно топливо. Оно содержится в еде. Едим – заправляемся. Двигаемся – расходуем. Не двигаемся –жиреем. А калория – просто единица измерения. Ну привыкли мы все систематизировать. И тут придумали некое подобие системы.

Что такое таблица калорийности продуктов питания для похудения

Одним из немногих безусловно полезных знаний которое нам дают диетологи является знание об энергетической ценности продуктов. Не знаю, как, но им удалось посчитать (или выдумать) сколько калорий в каждой картошечке, рыбоньке и стопарике водочки.

Все эти расчеты сведены в табличку, которую и назвали «таблица калорийности продуктов питания для похудения».  В ней все продукты разделены на группы, категории и наименования. Количество калорий дано из расчета на сто грамм продукта.

Какая нам от этого практическая польза

Использование таблицы калорийности продуктов питания для похудения крайне необходимо. По ней  вы всегда смоете рассчитать сколько и какого продукта можно съесть либо сколько калорий  вы уже потребили. То есть вы не переедите, а  значит будете  худеть, а не наоборот.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *