Полезны ли салаты для похудения

Автор: | 24.03.2017

Существуют ли специальные, помогающие худеть, салаты? Насколько полезны салаты для похудения? На эти и другие вопросы отвечу прямо сейчас.

Что такое салат

Начну с определения. Салат – блюдо, состоящее из   кусков чего-либо. Как правило куски нарезаны. Как правило –   подают холодными.

Предложу свою собственную классификацию салатов:

  1. Низкокалорийные
  2. Высококалорийные.

В первом случае   ингредиентами являются овощи и фрукты с легкими заправками. Во втором случае это всякие московские и оливье обильно политые майонезом и сметаной.

Существуют ли специальные салаты для похудения

Мне такие неизвестны.  Зато я точно знаю, что низкокалорийные блюда «обманывают» желудок, создавая чувство сытости при малом количестве калорий, а высококалорийные —  и чувство сытости создают и калориями организм насыщают. Это в полной мере относится и к салатам.

Таким образом при желании похудеть следует есть пищу из помидоров и рукколы приправленный ложкой оливкового масла и уксусом бальзамик. А вот оливье, да еще и с магазинным майонезом если худеете есть точно не стоит.

Полезны ли салаты для похудения

Низкокалорийные –да. Помимо малого количества поставляемой в организм энергии они насыщают его витаминами, что не может не сказаться положительно.

Высококалорийные (даже с овощами) — нет.  У оливье калорийность как у доброго куска мяса. Какое там похудение! А если вспомнить, что подобные блюда, как правило, готовятся к праздникам и служат закуской к спиртному о диете и похудении при их потреблении можно просто забыть.

Вывод из написанного таков

«Салат помогает похудеть» не всегда правильное утверждение. Для того чтобы салаты для похудения были полезны надо правильно подбирать компоненты и заправку. Только в  этом случае   мечта о стройной фигуре станет реальностью.

 

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *