Вся правда про питание после похудения

Автор: | 17.03.2017

Как, похудев на 30 килограмм, я смог  снова не растолстеть и держать вес стабильным или  как правильно организовать питание после похудения.

Нельзя ничего резко менять

После снижения веса ничего не закончилось. Я  это понимал   в самом начале  пути к стройному телу. Поэтому сразу составлял свой рацион для похудения таким образом, чтобы не менять его.

Одна из ошибок худеющих как раз и состоит в том, что на время похудения изобретается какое-то несусветное, невкусное и совершенно не отражающее интересов и приоритетов худеющего меню (особенно если не повезло, и вы связались с диетологами).

Снижая вес страдалец (или страдалица) заталкивают в себя несоленые и несахарные крупы, ограничивают по граммам морковку и мясо и всячески по-другому насилуют свои желудок и нервную систему. Ну а закончив все это диета-садо-Мазо издевательство опять переходят на тортики, булочки, шашлычки и водочку.

И толстеют. И комплексуют. А надо просто запомнить правило первое – питание после похудения не должно принципиально отличаться от питания во время похудения.

Нельзя прекращать контроль

За первые 3 месяца я сбросил 7 килограмм. Был рад и горд.  И весь такой радостный уехал путешествовать.

10 дней пролетели быстро и в активности: много ездил за рулем, много ходил. А вот учет веса и съеденного не вел. Приехав домой встал на весы и обнаружил что потолстел аж на 3 кг.

Увы и ах, но если вы склонны к полноте контроль за съеденным    и его количеством  остается и после похудения. Можно допустить небольшое увеличение веса, но при наборе нескольких килограмм надо предпринимать меры.

Мое питание после похудения конечно же более либеральное, но тем не менее я контролирую как количество, так и качество еды.

Небольшое прибавление веса нестрашно

Поскольку худею не первый раз могу уверенно утверждать —  в течение месяца – другого набор веса очень вероятен. Прибавить  немного —  не проблема. У меня вес увеличился на 2 кг за 3 месяца.  Я считаю, что это не смертельно (всего то пара процентов от общего веса) и поэтому свое питание после похудения  не стал корректировать и уменьшать.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *