Что съесть перед тренировкой для похудения

Автор: | 22.03.2017

Надо начинать тренировку, а вас накрыло голодом? Что съесть перед тренировкой для похудения вы узнаете из этой статьи.

Вот ты уже собрался на тренировку. Даже кроссовки надел. И понял – очень хочется есть. Что делать? Что съесть перед тренировкой для похудения?

Прямо перед тренировкой – ничего

Непосредственно перед тренировкой лучше ничего не есть. И тренироваться будет тяжело и вырвать может. Первое отрицательно скажется на результате, второе – на самочувствии и наверняка прервет тренировку. В данном случае ответ на вопрос: «Что съесть перед тренировкой для похудения?»  категоричный – ничего.

А вот за полчаса до тренировки можно съесть …

Если соблюсти нехитрое правило: «съел – пауза – тренировка» можно съесть банан, выпить йогурт, заточить яблоко или грушу.  Задача – утолить чувство голода, но не переедать, не нагружать желудок. В этом случае паузы длиной в полчаса достаточно для переваривания пищи.

А за час до того что съесть перед тренировкой для похудения?

Да что угодно! Можно барашка. Уточку можно. Килограмм гречки или целую пиццу. В любом случае процесс пищеварения будет запущен и к началу тренировки часть еды будет переварен. То есть ничего не помешает плодотворно тренироваться и избавлять себя от жира.

Но! Все таки не стоит переедать  до тяжести в желудке.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *